Joga w pokoju hotelowym

567

Chęć bycia fit dotyczy coraz większej grupy osób niezależnie od zajmowanego stanowiska czy statusu społecznego. Prócz bardziej świadomego dobierania posiłków, pojawia się także kwestia aktywności fizycznej.

Przebywając w miejscu zamieszkania, bez trudu można poćwiczyć w domu przy ulubionej muzyce z wykorzystaniem własnej maty lub wybrać się do klubu fitness bądź na basen. W czasie podróży służbowej z pozoru jest to utrudnione, gdyż pakując walizkę, nie sposób umieścić w niej również sprzęt do ćwiczeń czy pełny strój sportowy. Receptą na dobre samopoczucie i utrzymanie kondycji fizycznej podczas delegacji będzie joga w pokoju hotelowym.

Garść rad dla początkujących

Joga to połączenie sportu z filozofią i pewną formą duchowego rozwoju, a także dyscyplina zyskująca na popularności. Może ją praktykować każdy niezależnie od wyznania, wieku czy masy ciała. Pozornie nudna, monotonna i niezbyt dynamiczna, po bliższym poznaniu przyniesie sporo frajdy. Pozwala lepiej poznać ciało i niwelować napięcia organizmu, a także usuwać efekty codziennego stresu. Praktykowana regularnie wpływa pozytywnie na witalność, układ nerwowy i immunologiczny, wzmacnia fizycznie oraz psychicznie. Według niektórych badań opóźnia procesy starzeniowe.

Joga w hotelu

Joga jako całościowy system posiada wiele odmian, co pozwala niemal każdemu znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Trzy główne warianty to hatha-joga, radża-joga oraz karma-joga. Pierwsza z nich wyróżnia się charakterystycznymi skłonami, zwanymi asanami, a jej uprawianie pomaga uporać się z bólami głowy i stawów. Radża-joga to inaczej joga klasyczna, oznaczająca połączenie ćwiczeń fizycznych ze sferą duchową. Ostatnia z odmian najgłębiej ingeruje w psychikę, prowadząc do osiągnięcia pełnej harmonii. Prócz witalności i dobrego samopoczucia, joga to również doskonały sposób na poprawienie metabolizmu i uzyskanie bardziej smukłej sylwetki, a regularne jej uprawianie pozwoli utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej.

Joga w pokoju hotelowym

Ze względu na zwiększoną popularność jogi, coraz więcej hoteli myśli o klientach oddanych właśnie tej praktyce. Proponują gościom sprzęt do jogi, a także video z przygotowanymi ćwiczeniami. Niektóre z obiektów organizują też zajęcia dla grup, a ich cena zazwyczaj wliczona jest w koszt rezerwacji. W pokojach hotelowych pojawiają się także maty do jogi, czasem też taśmy oraz płyty z ćwiczeniami. Nawet jeśli dany pokój nie posiada maty, z pewnością personel poproszony o użyczenie jej z siłowni spełni specjalne życzenie gościa. Ogromną zaletą jogi jest fakt, że poza matą, kilkoma metrami podłogi i taśmami, do jej praktykowania właściwie nie potrzeba więcej gadżetów. Asany można, a nawet powinno się wykonywać boso, co eliminuje problem pakowania w podróż służbową butów sportowych. Idealne ubranie do jogi nie powinno być ani zbyt obszerne, ani zanadto dopasowane, doskonale sprawdzi się lekko luźny podkoszulek i dresowe spodnie za łydkę. Warto zainwestować w odzież z tkanin oddychających, choć bawełna również zda egzamin.

Pełny relaks na spotkaniu biznesowym

Nawet kwadrans ćwiczeń przed dniem pełnym zawodowych wyzwań pozwoli nabrać dystansu, rozbudzić się i odpowiednio odprężyć. Ciało uwolnione od napięć i głowa wolna od niepokoju lepiej przyjmie nawet stresujące sytuacje w pracy. Praktykowanie jogi pomoże też skuteczniej skupić się na zadaniu, które należy wykonać, co wpłynie na jego efektywność i własną satysfakcję.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz komentarz
Wpisz imię