Chęć bycia fit dotyczy coraz większej grupy osób niezależnie od zajmowanego stanowiska czy statusu społecznego. Prócz bardziej świadomego dobierania posiłków, pojawia się także kwestia aktywności fizycznej.
Przebywając w miejscu zamieszkania, bez trudu można poćwiczyć w domu przy ulubionej muzyce z wykorzystaniem własnej maty lub wybrać się do klubu fitness bądź na basen. W czasie podróży służbowej z pozoru jest to utrudnione, gdyż pakując walizkę, nie sposób umieścić w niej również sprzęt do ćwiczeń czy pełny strój sportowy. Receptą na dobre samopoczucie i utrzymanie kondycji fizycznej podczas delegacji będzie joga w pokoju hotelowym.
Garść rad dla początkujących
Joga to połączenie sportu z filozofią i pewną formą duchowego rozwoju, a także dyscyplina zyskująca na popularności. Może ją praktykować każdy niezależnie od wyznania, wieku czy masy ciała. Pozornie nudna, monotonna i niezbyt dynamiczna, po bliższym poznaniu przyniesie sporo frajdy. Pozwala lepiej poznać ciało i niwelować napięcia organizmu, a także usuwać efekty codziennego stresu. Praktykowana regularnie wpływa pozytywnie na witalność, układ nerwowy i immunologiczny, wzmacnia fizycznie oraz psychicznie. Według niektórych badań opóźnia procesy starzeniowe.
Joga jako całościowy system posiada wiele odmian, co pozwala niemal każdemu znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Trzy główne warianty to hatha-joga, radża-joga oraz karma-joga. Pierwsza z nich wyróżnia się charakterystycznymi skłonami, zwanymi asanami, a jej uprawianie pomaga uporać się z bólami głowy i stawów. Radża-joga to inaczej joga klasyczna, oznaczająca połączenie ćwiczeń fizycznych ze sferą duchową. Ostatnia z odmian najgłębiej ingeruje w psychikę, prowadząc do osiągnięcia pełnej harmonii. Prócz witalności i dobrego samopoczucia, joga to również doskonały sposób na poprawienie metabolizmu i uzyskanie bardziej smukłej sylwetki, a regularne jej uprawianie pozwoli utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej.
Joga w pokoju hotelowym
Ze względu na zwiększoną popularność jogi, coraz więcej hoteli myśli o klientach oddanych właśnie tej praktyce. Proponują gościom sprzęt do jogi, a także video z przygotowanymi ćwiczeniami. Niektóre z obiektów organizują też zajęcia dla grup, a ich cena zazwyczaj wliczona jest w koszt rezerwacji. W pokojach hotelowych pojawiają się także maty do jogi, czasem też taśmy oraz płyty z ćwiczeniami. Nawet jeśli dany pokój nie posiada maty, z pewnością personel poproszony o użyczenie jej z siłowni spełni specjalne życzenie gościa. Ogromną zaletą jogi jest fakt, że poza matą, kilkoma metrami podłogi i taśmami, do jej praktykowania właściwie nie potrzeba więcej gadżetów. Asany można, a nawet powinno się wykonywać boso, co eliminuje problem pakowania w podróż służbową butów sportowych. Idealne ubranie do jogi nie powinno być ani zbyt obszerne, ani zanadto dopasowane, doskonale sprawdzi się lekko luźny podkoszulek i dresowe spodnie za łydkę. Warto zainwestować w odzież z tkanin oddychających, choć bawełna również zda egzamin.
Pełny relaks na spotkaniu biznesowym
Nawet kwadrans ćwiczeń przed dniem pełnym zawodowych wyzwań pozwoli nabrać dystansu, rozbudzić się i odpowiednio odprężyć. Ciało uwolnione od napięć i głowa wolna od niepokoju lepiej przyjmie nawet stresujące sytuacje w pracy. Praktykowanie jogi pomoże też skuteczniej skupić się na zadaniu, które należy wykonać, co wpłynie na jego efektywność i własną satysfakcję.
